Ontspanning en Aandacht met feelinBlue
feelinBlue is een gratis iPhone-app die gebruikers helpt om meer ontspanning en mindfulness in hun dagelijks leven te integreren. De app biedt verschillende secties, waaronder oefeningen, informatieve video’s en activiteiten, die allemaal gericht zijn op het verbeteren van de mentale gezondheid. De oefeningen zijn ontworpen om de gebruiker te helpen zich te concentreren op hun ademhaling, lichaamssensaties en gedachten, wat bijdraagt aan een verhoogd bewustzijn van het huidige moment.
In de sectie 'Weten' kunnen gebruikers leren hoe kleine gedragsveranderingen hun emotionele welzijn kunnen verbeteren. De app biedt ook een lijst van activiteiten die gebruikers kunnen integreren in hun dagelijkse routine om positieve emoties te bevorderen. Dit kan helpen om gevoelens van somberheid en de bijbehorende symptomen zoals slaapproblemen te verminderen. Met de mogelijkheid om favoriete activiteiten op te slaan en in een kalender te plannen, is feelinBlue een handige tool voor iedereen die op zoek is naar meer balans en welzijn.
